肩甲骨ストレッチの効果① 体が柔らかくなる 肩甲骨ストレッチに限らず、ストレッチ全種目に言える最大のメリット 「柔軟性の向上」 。 筋肉の周辺には腱や靭帯といった軟部組織があり、それら結合組織は、伸ばす動きをずっと続けていると限界を超え、柔軟性の向上が期待できます。 さらに詳しく話すと、筋膜のさらに中にあるサルコメア (筋肉の収縮＆伸展 肩甲骨周りの筋トレを行うことで、肩こりの解消など根本的な体調改善が期待できます 肩甲骨とは背中の肩回りにある骨のことです 肩甲骨とは 肩甲骨の役割 肩甲骨周りの筋トレは、肩こりの改善や綺麗な姿勢を身につけることが出来ます 美しい姿勢になれる 小顔効果 首がすっきり見える ボディラインが整う 肩甲骨まわりを鍛える 肩甲骨まわりには体脂肪を燃焼する働きをもつ褐色脂肪細胞が多く存在している部位です。筋トレで刺激して活性化させ、体脂肪燃焼効果を高めましょう。 ショルダーアダクション 回×3セット
巻き肩 になっていない 気持ち良いのに効果テキメン 巻き肩解消 大胸筋 肩甲骨 ストレッチ ヨガジャーナルオンライン
